Головной мозг – самый сложный человеческий орган. Он регулирует и управляет всеми процессами, протекающими в организме. Основным источником питания для такой сложной системы выступает кислород. Его регулярная и бесперебойная подача позволяет сохранить здоровье мозга как можно дольше.
Ключевую роль в данном процессе играют сосуды. Они отвечают за снабжение органа кровью, переносящей кислород. Если на каком-то из этапов возникают проблемы, это может привести к нарушению мозгового кровообращения. Такое явление несет в себе серьезные негативные последствия, поэтому важно своевременно принять соответствующие меры.
Содержание
Дыхательная гимнастика
Ее главная задача – обеспечить приток кислорода к клеткам мозга, тем самым предотвратив кислородное голодание.
Регулярные занятия дыхательной гимнастикой оказывают благоприятное воздействие на сосуды, делая их более эластичными и прочными.
Это приводит к улучшению общей работоспособности, а также снижает риск возникновения тромбов.
Лучше всего выполнять дыхательные упражнения на свежем воздухе. Особенно хорошо, если это будет происходить за городом, в горной местности или на море. Если нет аллергических реакций на пыльцу, полезно дышать ароматами растений: липы, роз, мяты или шиповника.
Массаж
Данная процедура способствует нормализации циркуляции крови в сосудах головного мозга. Прежде всего, необходимо проконсультироваться со специалистом, поскольку даже такая безобидная, на первый взгляд, процедура, имеет свои противопоказания.
Отсутствие проблем в шейном отделе – залог хорошего функционирования сосудов, обеспечивающих мозг питательными веществами. Кроме этого, массаж является отличной профилактикой остеохондроза и сердечно-сосудистых заболеваний, таких как: инсульт, аритмия, инфаркт, стенокардия и другие.
Любые манипуляции проводятся руками. Основные движения – поглаживания, надавливания и постукивания. Начинать необходимо с области макушки, постепенно спускаясь к шее и плечам. Особое внимание стоит уделить ушам, лбу и векам.
Кстати, при когнитивных расстройствах (нарушении памяти, концентрации, речи) вследствие нарушения мозгового кровообращения врачи назначают Максотропил – подробнее на сайте: maxotropil.ru.
Диета и физкультура
Движение – ключ к здоровью не только головного мозга, но и всего организма. Универсальными средствами являются плавание и ходьба. Добавление сюда простых, базовых упражнений гарантированно помогут улучшить самочувствие.
Современные люди очень часто сталкиваются с шейным остеохондрозом, главной причиной которого является сидячий образ жизни. В результате этого заболевания происходят нарушения в кровообращении головного мозга. Сегодня эта патология встречается даже у пациентов подросткового возраста. Исправить ситуацию можно с помощью физических упражнений, которые необходимо выполнять на регулярной основе.
Помимо двигательной активности следует придерживаться диеты. Корректировка ежедневного рациона должна быть направлена на очищение сосудов головного мозга и крови. Правильное питание восстановит мозговое кровообращение, замедлит процесс образования холестериновых бляшек и улучшит циркуляцию крови.
Выполнение этих простых, но в тоже время эффективных мер, поможет избежать серьезных проблем с кровообращением головного мозга. Добавление в повседневную жизнь хотя бы одного из вышеперечисленных пунктов, уже качественно изменит состояние здоровья.
